appiphanyinc.com

Po vánočních svátcích nás všechny napadne začít cvičit. Je to jeden z těch účelů, které si každý rok děláme, ale které ne vždy plníme. Líní androidi jako já se omlouvají slovy, že tělocvična je příliš daleko nebo že je špatné počasí na sport.

Dobrým nápadem, jak tomu zabránit, je spálit několik kalorií přímo v pohodlí našeho domova. Jak se říká, „pokud hora nepůjde k Mohamedovi, půjde Muhammad na horu.“ V dnešním příspěvku přezkoumáme 10 nejlepších bezplatných aplikací pro Android pro cvičit a být fit z domova.

10 nejlepších aplikací na cvičení a hubnutí bez opuštění domova

Aplikace, které se dostanou do formy v obchodě Android Play, pokrývají všechna spektra. Dnes najdeme spoustu hrstek aplikací založených na metody spalování tuků a domácí cvičení které se staly opravdu populární.

7minutové cvičení

Dobrou aplikací na hubnutí z domova je 7minutová metoda. Návrh této aplikace je provádět každodenní cvičení s maximální délkou 7 minut. Prostě musíme postupovat podle pokynů hlasu, který vždy určuje, co musíme dělat, včetně doby přípravy a odpočinku.

Jedná se o trénink založený na HICT (kruhový trénink s vysokou intenzitou), který pomáhá posilovat břišní svaly a zhubnout. Osobně jsem to vyzkoušel a mohu vás ujistit, že na začátku je to docela těžké, zvláště pokud jsme dlouho nešportovali. V každém případě velmi doporučená aplikace. Je kompatibilní s Google fit.

Stáhnout 7minutový trénink QR kódu Vývojář: Simple Design Ltd. Cena: Zdarma

Cvičení doma - cvičení bez vybavení

Nejstahovanější a nejlépe hodnocené aplikace cechu s více než 50 miliony instalací a hodnocením 4,8 hvězdičkami. Stejně jako 7minutové cvičení nevyžaduje vybavení a všechna cvičení lze provádět pouze s naší tělesnou hmotností.

Zahrnuje zahřívací a protahovací rutiny s cvičení na břišní svaly, hruď, nohy, paže, hýždě a celé tělo. To vše s různými úrovněmi intenzity. Kromě toho je aplikace zodpovědná za zaznamenávání pokroku a generování grafů pro sledování hmotnosti.

Stáhněte si QR-Code cvičení doma - cvičení bez vybavení Vývojář: Leap Fitness Group Cena: Zdarma

Female Fitness: Cvičení pro ženy

Android má také velké množství aplikace specializované na školení pro ženy. Aplikace Women's Fitness obsahuje 7minutová cvičení zaměřená na konkrétní oblasti, jako jsou glutety, břišní svaly a nohy.

Má různé úrovně intenzity, ranní protahovací rutiny, tipy na stravování a tabulky, aby bylo možné sledovat váhu, kterou ztrácíme.

Stáhnout QR-Code Female Fitness: Training for Women Vývojář: Leap Fitness Group Cena: Zdarma

JEFIT

Dosud jsme zkontrolovali aplikace, které můžeme používat bez jakéhokoli vybavení. Ale pokud máme doma váhy a stroje nebo kombinujeme domácí sezení s návštěvami tělocvičny, měli bychom se podívat na JEFIT.

Tato oceněná aplikace osobního trenéra nabízí týdenní tréninky, více než 1300 ukázek a videa s různými typy programů. 5x5, 531, těžké výtahy, 3-4denní rozdělení, silový trojboj, kettlebell, činka, činka, stroj, kabel, pásmo a další.

Stáhněte si QR-Code JEFIT Workout Tracker, Weight Lifting, Gym Log App Vývojář: Jefit Inc. Cena: Zdarma

Domácí cvičení pro muže: Kulturistika

Tato aplikace vyvinutá Simple Design nabízí aerobní rutiny k tonizaci a posílení svalů. Má 21 úrovní tréninku pro každou část těla: cvičení hrudníku, paží, břicha, nohou, ramen a zad. Nevyžaduje vybavení.

U každého cvičení je návod s animacemi a videem, aby se neztratil. Umožňuje nám také přizpůsobit rutiny a sledovat vývojové a váhové trendy, jako většina aplikací tohoto typu.

Stáhnout QR-Code Home Workout for Men - Bodybuilding Vývojář: Simple Design Ltd. Cena: Zdarma

Cvičení doma

Tato další aplikace Simple Design odkládá svaly, aby se soustředili na uživatele trochu neformálnější, s popravami pro muže i ženy. Dobrý nástroj pro hubnutí a získání kondice. Má 10 pracovních rutin:

• Klasické celé tělo za 7 minut
• Tón abs za 5 minut
• Štíhlé nohy za 7 minut
• Sexy paže za 7 minut
• Utáhněte zadek za 7 minut
• Horní část těla
• Spodní část těla
• Celé tělo
• Posílit tělo I
• Posílení těla II

Má také zahřívací a protahovací cvičení.

Stáhněte si cvičení QR-Code doma - Dieta a osobní trenér Vývojář: Simple Design Ltd. Cena: Zdarma

21denní výzva

Říká se, že trvá 21 dní, než se aktivita stane zvykem. Vezmeme-li tuto víru jako předpoklad, tato aplikace domácích cvičení na hubnutí nabízí až 50 cvičení všeho druhu se 3 úrovněmi obtížnosti (lehká, střední a těžká).

Cílem je provádět tato cvičení po dobu 21 dnů a doprovázet fitness doporučenými dietami, které vám pomohou zhubnout.

Stáhnout QR-Code 21 Day Challenge - Lose Weight Vývojář: Fit aplikace Cena: Zdarma

Ztráta břišního tuku za 30 dní: ploché břicho

Tato bezplatná aplikace pro Android s tak specifickým názvem představuje tréninkové plány pro vyjměte bříško a získejte ploché břicho. Nabízí krátká cvičení k odstranění břišního tuku bez potřeby vybavení, takže je můžeme provádět klidně z domova.

Aplikace navrhuje rutiny v délce 10 minut se 3 úrovněmi obtížnosti a každodenním sledováním spálených kalorií. Má úžasné 4,9 hvězdičkové hodnocení na Google Play a více než 10 milionů stažení.

Stáhněte si QR kód Ztráta břišního tuku doma: Plochý žaludek Vývojář: Leap Fitness Group Cena: Zdarma

Fitness Challenge: Workout Rutines at Home

Rozdíl Reto Fitness oproti zbytku, který komentujeme, je v tom, že je orientován na nabídku osobní cvičení. Umožňuje vám stanovit denní výzvy, vytvořit si vlastní cvičební stůl a kalendář pro sledování pokroku.

Má typická 7minutová cvičení, břišní svaly, hýždě a nohy. Obsahuje stopky s hlasem a videem s pokyny.

Stáhnout QR-Code Home Training Routines Vývojář: despDev Cena: Zdarma

Slim TEĎ 2019

Slim NOW je aplikace pro ženské fitness s mnoha rutinami hubnutí. Obsahuje tréninky flexibility, strečink, každodenní rutiny jógy a cvičení v 7minutových sadách. To vše s propracovaným stravovacím plánem, který doplní provedené cvičení a zdravé hubnutí za 30 dní.

Stáhněte si QR-Code Slim NOW 2019 - Cvičení doma Vývojář: Viral Video Fans Cena: Zdarma

Pokud víte o jakékoli jiné aplikaci pro cvičení doma, neváhejte ji sdílet v oblasti komentářů.

Máte Telegram nainstalován? Získejte nejlepší příspěvek každého dne náš kanál. Nebo pokud chcete, zjistěte vše z našeho facebooková stránka.