Všímavost: 5 aplikací pro Android, které meditují a uvolňují vaši mysl

Všímavost nebo vědomá pozornost, je praxe, při které si uvědomujeme různé aspekty našich zkušeností v současnosti. Je to něco jako meditace, ale zaměřuje se pouze na její praktičtější stránku pro každodenní život.

Nejlepší aplikace pro Android k procvičování všímavosti a meditace

Dnes to kontrolujeme 5 aplikací všímavosti pro Android, které nám pomohou bojovat s úzkostí„lépe spát, pracovat s koncentrací našeho mozku a zkrátka vidět život s nadhledem, pozitivněji a uvolněněji. Všechny aplikace jsou zdarma - některé s prémiovými plány pro další obsah navíc - lze je stáhnout přímo z Google Play a některé nabízejí obsah v perfektní španělštině.

1 # Časovač vhledu - meditace

Insight Timer je jednou z nejpopulárnějších meditačních aplikací s průvodcem v systému Android, s více než milionem stažení a vysokým hodnocením 4,6 hvězdiček. Tato mobilní aplikace má více než 4 000 vedených meditací a více než 1 000 učitelů, o tématech, jako je sebelítost, příroda nebo stres.

Pro ty, kteří dávají přednost tichší meditaci, aplikace také umožňuje meditovat jednoduše pomocí časovače, blikajících zvonků nebo relaxačního okolního zvuku. Aplikace je v angličtině, ale je opravdu intuitivní a snadno použitelná.

Stáhnout QR-Code Insight Timer - Meditation, Sleep Vývojář: Insight Network Inc Cena: Zdarma

2 # Aura: Všímavost a štěstí

Předpoklad Aury je opravdu jednoduchý: každý den obdržíte přizpůsobenou 3minutovou meditaci. Stejná meditace se nikdy neopakuje a při prvním použití aplikace nám systém položí určité otázky týkající se našeho věku, úrovně stresu a optimismu atd.

Odtud nám Aura každý den představí jinou meditaci v závislosti na náladě, s níž se probouzíme. Umožňuje nám také poslouchat relaxační zvuky a provádět dechové cykly v nejčistším stylu PranaBreath.

Doporučená aplikace, pokud vstupujeme do světa nebo nemáme mnoho času na meditaci. Snadnost „krátké meditace denně“ může být právě to, co potřebujeme.

Stáhnout QR-Code Aura: Mindfulness, Sleep, Meditation Vývojář: Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations Cena: Zdarma

3 # Headspace: Meditace s průvodcem a čisté vědomí

Nejpoužívanější bezplatná aplikace Mindfulness pro Android. Má spoustu meditačních balíčků (i když ne všechny jsou zdarma), řízené meditace jsou ve španělštině a obecně má velmi elegantní a barevné rozhraní.

Když aplikaci začneme používat, budeme muset odpovědět na malý dotazník, na kterém bude aplikace založena, aby nám uspořádala a nabídla meditace, které vyhovují našim potřebám.

Stáhněte si QR-Code Headspace: Meditace a spánek Vývojář: Headspace pro meditaci, všímavost a spánek Cena: Zdarma

4 # Stop, Breathe & Think: Meditation and Mindfulness

Název aplikace znamená něco jako „Zastavte, dýchejte a přemýšlejte“. Skládá se z velkého počtu relací, mnoho z nich ve španělštině (až 21). Existuje mnoho druhů témat: Body Scan, Gratitude, Change, Lion's Mind a další.

Má také videa z jógy pro děti a stránka, kde vidíme náš pokrok během dnů. Mezi jeho sezeními Midfulness a řízenými meditacemi je také prostor pro krátké minutové meditace, sezení, aby se dobře vyspalo, soustředilo atd. Aplikace, která se dotkne téměř všech sil duševního zdraví a relaxace.

Stáhněte si QR kód MyLife Meditace pomocí Stop. Dýchat. Think Developer: Stop, Breathe & Think Price: Free

5 # Klid

Calm je další opravdu úspěšná meditační aplikace s více než 5 miliony uživatelů. Jeho bezplatná verze je kratší než jiné podobné aplikace: 16 meditací, z nichž každá trvá 3 až 30 minut.

Nabízí řízené meditace všeho druhu: uklidňující úzkost, hluboký spánek, meditace v chůzi a další. Chcete-li zvýraznit "Příběhy o spánku",malé příběhy o postelích pro dospělé s tématy všeho druhu (včetně science fiction) usnout v náručí Morpheuse.

Jedinou nevýhodou je, že je to v angličtině, ale podle vývojářů již pracují na zahrnutí nových jazyků do budoucích aktualizací.

Stáhnout QR-Code Calm: Meditation and Sleep Vývojář: Calm.com, Inc. Cena: Zdarma

Pravdou je, že až dosud jsem zkusil štěstí jen s Pranabreathem, aplikací, kterou jsem si před chvílí docela oblíbil. A pravdou je, že tyto, které jsem dnes zmínil, jdou o krok dále a jsou úplnější. Důrazně doporučujeme praktikovat všímavost kdykoli a kdekoli.

Máte Telegram nainstalován? Získejte nejlepší příspěvek každého dne náš kanál. Nebo pokud chcete, zjistěte vše z našeho facebooková stránka.